Exotische Kombucha-Bowle
Zutaten
| 4 Scheiben | Ananas |
| 1 | Mango |
| 1 | Papaya |
| 2 | Kiwis |
| 4 EL | Maracujasirup |
| 500 ml | Guavennektar |
| 75 ml | Kombucha |
| 1 l | Rose-Sekt |
Zeitaufwand
Zeit in der Küche: 10 min.
Vorbereitungszeit: 10 min.
Zubereitung
1. Früchte schälen, Strunk der Ananas, Kern der Mango und die Kerne der Papaya entfernen und das Fruchtfleisch in 1 cm große Stücke würfeln.
2. Alle Früchte in ein Bowlengefäß geben und den Sirup darüber verteilen.
3. Nach 15 Minuten mit Guavennektar auffüllen. Bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren und direkt, wenn die Gäste kommen, mit gekühltem Kombucha und Sekt auffüllen.
Besonderheiten
Für Menschen mit Gluten- oder Laktoseunverträglichkeit: Ergänzen Sie das Getränk mit gluten- bzw. laktosefreien Produkten zu einem Mix-Teller!
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin A zu 54%
- Vitamin E zu 12%
- Vitamin B1 zu 11%
- Folsäure zu 28%
- Pantothensäure zu 7%
2 Gläser mit Alkohol:
- 321 kcal
- 2 g Eiweiß
- 1 g Fett
- 47,5 g Kohlenhydrate
- 4 BE
Wohlfühltipps
In dieser Bowle stecken viele vitalisierende Früchte. Außerdem deckt sie den Tagesbedarf an Vitamin C zu 200%.
Fotos
Konzeptstudio Feierabend