Erfrischender Salat mit Pfifferlingen

EDEKA ZENTRALE AG & Co. KG

Zutaten

250 g gemischter Blattsalat
1 kl. rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
65 g Schwarzwälder Schinken
2 EL kalt gepresstes Olivenöl
200 g Pfifferlinge
4 EL Balsamico Bianco-Essig
Salz
grober bunter Pfeffer
1/2 Kugel Büffelmozzarella
2 EL Petersilie
75 g Johannisbeeren
Für den Kräuterdip
100 g Magerquark
1 EL Wasser
1 TL Kräuter
Salz
Pfeffer
Paprikapulver edelsüß
6 Scheiben Baguette

Zeitaufwand

Zeit in der Küche: 20 min.

Vorbereitungszeit: 15 min.
Garzeit: 5 min.

Zubereitung

  1. Blattsalat auf zwei Tellern anrichten.
  2. Zwiebel würfeln und Knoblauch klein schneiden. Schinken in Streifen schneiden.
  3. Olivenöl erwärmen (ein Wassertropfen sollte darin brutzeln) und die Zwiebel zusammen mit Knoblauch, Pfifferlingen und Schinken ca. 5 Min. anbraten. Mit Balsamicoessig ablöschen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und etwas abkühlen lassen. 
  4. Zwischenzeitlich den Büffelmozzarella würfeln.
  5. Petersilie hacken. 
  6. Die Pilzmischung auf dem Salat verteilen, Büffelmozzarella, Petersilie und Johannisbeeren darüber streuen. 

Für den Kräuterdip:

  1. Quark zusammen mit Wasser und Kräutern vermischen. Das Ganze mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken. 
  2. Alles zusammen mit den Brotscheiben servieren. Wer mag kann die Brotscheiben vorher kurz toasten.

Ernährungsinfo

Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:

  • Vitamin A zu 122%
  • Vitamin B1 zu 36%
  • Vitamin B2 zu 47%
  • Vitamin B6 zu 26%
  • Pantothensäure zu 63%
  • Folsäure zu 62%
  • Vitamin C zu 88%
  • Vitamin E zu 33%
  • Calcium zu 38%
  • Eisen zu 79%
  • Magnesium zu 27%
  • Zink zu 25%
  • Jod zu 35%

Pro Portion

  • 531 kcal
  • 54 g Kohlenhydrate
  • 31 g Eiweiß
  • 20 g Fett
  • 37 mg Cholesterin
  • 4,12 BE

Fotos

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