Erfrischender Salat mit Pfifferlingen
Zutaten
| 250 g | gemischter Blattsalat |
| 1 kl. | rote Zwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 65 g | Schwarzwälder Schinken |
| 2 EL | kalt gepresstes Olivenöl |
| 200 g | Pfifferlinge |
| 4 EL | Balsamico Bianco-Essig |
| Salz | |
| grober bunter Pfeffer | |
| 1/2 Kugel | Büffelmozzarella |
| 2 EL | Petersilie |
| 75 g | Johannisbeeren |
| Für den Kräuterdip | |
| 100 g | Magerquark |
| 1 EL | Wasser |
| 1 TL | Kräuter |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Paprikapulver edelsüß | |
| 6 Scheiben | Baguette |
Zeitaufwand
Zeit in der Küche: 20 min.
Vorbereitungszeit: 15 min.
Garzeit: 5 min.
Zubereitung
- Blattsalat auf zwei Tellern anrichten.
- Zwiebel würfeln und Knoblauch klein schneiden. Schinken in Streifen schneiden.
- Olivenöl erwärmen (ein Wassertropfen sollte darin brutzeln) und die Zwiebel zusammen mit Knoblauch, Pfifferlingen und Schinken ca. 5 Min. anbraten. Mit Balsamicoessig ablöschen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und etwas abkühlen lassen.
- Zwischenzeitlich den Büffelmozzarella würfeln.
- Petersilie hacken.
- Die Pilzmischung auf dem Salat verteilen, Büffelmozzarella, Petersilie und Johannisbeeren darüber streuen.
Für den Kräuterdip:
- Quark zusammen mit Wasser und Kräutern vermischen. Das Ganze mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
- Alles zusammen mit den Brotscheiben servieren. Wer mag kann die Brotscheiben vorher kurz toasten.
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin A zu 122%
- Vitamin B1 zu 36%
- Vitamin B2 zu 47%
- Vitamin B6 zu 26%
- Pantothensäure zu 63%
- Folsäure zu 62%
- Vitamin C zu 88%
- Vitamin E zu 33%
- Calcium zu 38%
- Eisen zu 79%
- Magnesium zu 27%
- Zink zu 25%
- Jod zu 35%
Pro Portion
- 531 kcal
- 54 g Kohlenhydrate
- 31 g Eiweiß
- 20 g Fett
- 37 mg Cholesterin
- 4,12 BE
Fotos
EDEKA ZENTRALE AG & Co. KG