Erdbeer-Orangendrink
Zutaten
| 200 ml | Blutorangensaft |
| 200 g | Erdbeeren |
| 1 Pck. | Bourbon-Vanillezucker |
| 200 ml | Molke |
| 1 Prise | Kakao |
| Zum Verzieren | |
| Melisseblättchen | |
| 4 | Haferkekse |
Zeitaufwand
Zeit in der Küche: 5 min.
Zubereitung
Genießen Sie dazu je zwei Haferkekse.
Variationstipp
2. Den Drink an heißen Tagen mit einer Kugel Orangeneis servieren.
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin A zu 4%
- Vitamin B2 zu 25%
- Niacin zu 20%
- Vitamin C zu 94%
- Vitamin E zu 16%
- Calcium zu 11%
- Eisen zu 14%
- Magnesium zu 17%
- Zink zu 12%
- Kalium zu 17%
- Biotin zu 14%
Pro Drink
- 176 kcal
- 28 g Kohlenhydrate
- 4 g Eiweiß
- 4 g Fett
- 2 mg Cholesterin
- 2,3 BE
Wohlfühltipps
Mix Dir das Glück ins Glas!
Frische Früchte, damit holen Sie die mentale Frische in die grauen Zellen und die Fitness in die Muskeln und halten lange durch! Einfach nebenbei!
Trinken Sie sich fit!
Trinken Sie ausreichen? Zwei bis drei Liter pro Tag werden empfohlen. Flüssigkeitsunterversorgung können bereits eintreten, wenn Menschen ohne zu frühstücken und ohne Flüssigkeitsaufnahme mit der Arbeit beginnen. Untersuchungen des Instituts für Sporternährung in Bad Nauheim haben sich mit der ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme und der mentalen Leistungsfähigkeit beschäftigt.
Verminderte Arbeitsfähigkeit in Form von mangelndem Konzentrationsvermögen und erhöhtem Unfallrisiko können die Folge von zuwenig Flüssigkeitsaufnahme sein. Die Rosbacher Trinkstudie ermittelte bei 75 Studenten, dass die Studenten, die im Schnitt über 2,3 Liter alkoholfreie Getränke tranken, signifikant bessere Noten hatten.
Mit diesem Drink haben Sie Fitness im Glas und kommen ganz schnell wieder auf Touren und wer einen vitalstoffreichen Shake mit dem gewissen Etwas für seine Party sucht, hat hier mit kleinen Abwandlungen auch tolle Longdrinks!
Erdbeeren sind wahre Vitalstoffbomben! Sie enthalten viele lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Allen voran das Vitamin C, weiterhin reichlich Folsäure, die unerlässlich für den Zellneubau ist. Erdbeeren verdanken ihre leuchtend rote Farbe den so genannten Flavonoiden und Phenolsäuren, die positive Auswirkungen auf unseren Körper haben. Diese wirken schädigenden Oxidationsprozessen entgegen und bieten einen guten Zellschutz.