Erdbeer-Hafer-Shake
Zutaten
| 125 g | Erdbeeren |
| 1 geh. TL | Erdbeeraufstrich |
| 1 TL | Frischkäse |
| 1/2 Tasse | Mineralwasser |
| 1/2 Tasse | Orangensaft |
| 1 geh. TL | zarte Haferflocken |
Zeitaufwand
Zeit in der Küche: 5 min.
Zubereitung
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin C zu 114%
- Biotin zu 16%
Pro Portion
- 116 kcal
- 20 g Kohlenhydrate
- 4 g Eiweiß
- 1,5 g Fett
- 0,5 mg Cholesterin
- 1,6 BE
Wohlfühltipps
Wasser marsch!
Wasser ist der Alleskönner überhaupt: Es lässt Falten verschwinden und sagt Cellulite ade und hält Sie bei strahlender Laune und geistiger Frische.
Trinken Sie sich schön und vital!
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass unser Körper zwischen 60 bis 80 % aus Wasser besteht – je älter, desto weniger Wasser - und die ganze Nährstoffver- und entsorgung unserer 70 bis 80 Billionen Körperzellen ist nur über die folgenden Wasserstraßen „Blutbahn“, „Venen“, „Arterien“ und „Lymphe“ möglich!
Befindet sich zuwenig Flüssigkeit in unserem Organismus kann das sehr schnell zu Konzentrationsstörungen, Schwindelgefühlen und Kribbeln in Armen und Beinen führen.
Bei einer ständigen Wasserunterversorgung sind sogar Organschäden, insbesondere der Organe, die intensiv zu unserer täglichen Reinigung und Entgiftung beitragen, nämlich den Nieren und der Leber, möglich.
Um dem Körper schnelle Reinigungsmöglichkeiten zu bieten, empfehlen naturheilkundlich orientierte Ärzte den Tag durch auch immer wieder mal ein Glas mineralstoffarmes Wasser zu trinken.
Wer mit einem Getränk nicht nur den Durst löschen, sondern die Körperzellen auch schnell mit neuer Energie powern möchte, der liegt bei diesen Drinks genau richtig. Insbesondere Sportler, die während dem Sport oder Schulkinder, die während einer langen Klassenarbeit nicht die Möglichkeit haben, zu essen, haben mit diesen Drinks leichtes Spiel, weil sie in dieser Konzentration sehr schnell aufgenommen werden können.
Was den Gehalt von Eiweiß und Kohlenhydraten anbelangt, finden sie auch hier das Schema des vitalstoffreichen EDEKA-Mix- Tellers, aber eben im Glas – meine Einladung an Sie:
„Trinken Sie doch mal über den Durst!“ Mein Tipp, trinken Sie langsam und kauen Sie jeden Schluck, dann klappt es noch besser mit der Aufnahme!