Buttermilchsmoothie für mehr Kopffitness
Zutaten
| 150 ml | Buttermilch |
| 75 g | weiße Trauben |
| 1 Handvoll | Johannisbeeren |
| 1 EL | Haselnuss |
| 1 Prise | Zimt |
| etwas | Zitrone |
Zeitaufwand
Zeit in der Küche: 10 min.
Vorbereitungszeit: 10 min.
Zubereitung
Trauben von den Rispen zupfen und zusammen mit den übrigen Zutaten pürieren und genießen.
Besonderheiten
Für Menschen mit Glutenunverträglichkeit: Ergänzen Sie das Gericht mit glutenfreien Produkten zu einem Mix-Teller!
Ernährungsinfo
Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
- Vitamin B1 zu 13%
- Vitamin B2 zu 24%
- Vitamin B6 zu 14%
- Vitamin C zu 18%
- Vitamin E zu 28%
- Biotin zu 15%
- Calcium zu 24%
- Magnesium zu 15%
Pro Portion
- 189 kcal
- 22 g Kohlenhydrate
- 7 g Eiweiß
- 7 g Fett
- 5 mg Cholesterin
- 1,6 BE
Fotos
Konzeptstudio Feierabend