Wraps mit Hühnchenbrust und Avocado

Hier kommt die wahre Fitness!
Machen Sie die Rechnung mit Ihrem Körper. Viele Menschen denken darüber nach, sich wieder mehr zu bewegen. Mehr Vitalität und Lebensfreude ist der Lohn – wenn man es richtig angeht!
Bewegung für immer:
Bewegung ist etwas, was der Körper braucht, um wirtschaftlicher arbeiten zu können. Nehmen wir einmal die Lymphe. Sie verfügt über keinen körpereigenen Antrieb wie unser Blutkreislauf, der über das Herz gesteuert ist. Liegen oder sitzen wir also den ganzen Tag auf der faulen Haut, dümpeln die Abwehrpatrouillen nur so vor sich hin. Angreifer können in Ruhe arbeiten und sich ausbreiten. Anders wenn wir uns bewegen, dann wird der Lymphstrom beschleunigt und die Abwehrkräfte können viel schneller am Tatort des Geschehens sein. Ähnlich läuft es mit der Arbeitsweise des Herzens. Wird der Organismus durch Bewegung gefordert, schlägt das Herz nach einer gewissen Trainingszeit langsamer. Es strengt uns also nicht mehr so sehr an, wie zu Beginn des Trainings. Es gibt viele weitere Vorteile: die Fließeigenschaften des Blutes verbessern sich, die Knochen werden stabiler, es bilden sich straffende Muskeln, Fettzellen werden abgebaut, ja sogar die mentale Situation wird besser, weil während des Sports stimmungsaufhellende Hormone gebildet werden. Ganz wichtig wenn diese Vorteile wirklich greifen sollen, überfordern Sie sich nicht. Als Faustformel kann man sagen, Sie sollten sich während des Sports gerade noch unterhalten können und nicht völlig aus der Puste kommen. Ganz klar, dass eine größere körperliche Anstrengung umso mehr den richtigen Mix zur Stärkung der 70 bis 80 Billionen Körperzellen erfordert. Die Avocado ist zudem noch ein echtes Bauty-Food, denn es enthält reichlich die einfach ungesättigten Fettsäuren, die wie eine Wohltat für Ihre Zellwände sind, und machen die Avocado quasi zum essbaren Cremetöpfen von Innen!  Schlemmen Sie sich fit! Guten Appetit!